Pola-Hidup-Sehat-TokoBumbu

Tips Menjaga Tubuh Sehat di Tengah Pandemi COVID-19

  • Posted on
  • Posted in Artikel

Menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat perlu dilakukan setiap saat, apalagi di tengah situasi pandemi virus corona. Bukan hanya kesehatan fisik, kesehatan mental juga tidak boleh diabaikan. Terlebih situasi ini memaksa kita untuk di rumah aja.

Imun tubuh yang prima tentu akan memberikan ketenangan dalam menghadapi virus ini, sehingga kita perlu memperhatikan berbagai hal untuk menjaga kondisi tubuh. Kekhawatiran orang-orang perihal kesehatan semakin meningkat, hal ini bisa berdampak buruk pada kesehatan mental.

(baca : Waspada Virus Corona! Ini Langkah Pencegahannya)

Berikut adalah tips untuk menjaga agar tubuh tetap sehat selama menjalani karantina di rumah :

Berolahraga Cukup

Melakukan kegiatan fisik seperti berolahraga mampu membantu meningkatkan imun tubuh. Lakukanlah kegiatan fisik dengan intensitas sedang agar mendapatkan manfaat maksimal dari berolahraga.

(baca : Para Atlet Profesional Positif Virus Corona, Benarkah Olahraga Menguatkan Imun Tubuh?)

Jaga Pola Makan

Pastikan tubuh agar selalu mendapatkan nutrisi dengan memperhatikan makanan dan minuman apa saja yang kita konsumsi. Selain itu teknik mengolah masakan juga perlu diperhatikan agar kandungan dalam makanan bisa kita dapatkan dengan maksimal.

Pastikan juga untuk menjaga jam dan porsi makan agar tetap teratur. Diam di rumah tanpa banyak aktivitas terkadang justru membuat kita semakin lapar, maka dari itu menjaga jam da porsi makan juga penting.

Minum Air Putih

Menjaga cairan dalam tubuh juga tidak kalah penting agar tubuh tetap bekerja dengan maksimal. Selain menghindari dehidrasi, minum air putih dengan cukup juga bisa membantu memulihkan tenaga dari kelelahan.

Berpikir Positif dan Hindari Stres

Mendengar berbagai berita mengenai virus corona yang terus meningkat memang bisa membuat kekhawatiran meningkat. Apalagi situasi ini mengakibatkan permasalahan di berbagai bidang, sehingga bisa menimbulkan stres.

Kondisi stres ini bisa memperburuk kondisi kesehatan tubuh, sehingga jika tidak bisa mengontrol pikiran mengenai penyebaran COVID-19 ini sebaiknya mengurangi membaca atau menonton berita, termasuk kegiatan media sosial yang banyak menyebar berita hoax.

(baca : Sedang Dilanda Stres? Coba Makanan Anti Stres Ini!)

Tips di atas bisa kita lakukan untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap prima dalam menghadapi penyebaran virus corona ini. Membatasi kegiatan di luar rumah ini memang salah satu upaya untuk menghentikan penyebaran virus corona. Pastikan untuk menjaga kualitas tidur agar selalu segar saat bangun di pagi hari karena tidur cukup. Stay at home, stay safe!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *.

*
*
You may use these <abbr title="HyperText Markup Language">HTML</abbr> tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

BCF Theme By aThemeArt - Proudly powered by WordPress.
BACK TO TOP