Cara-Hidup-Sehat-Ala-Diet-Ketogenik

Cara Hidup Sehat Ala Diet Keto

  • Posted on
  • Posted in Artikel

Kesadaran masyarakat akan hidup sehat kian meningkat seiring berjalannya waktu. Berbagai macam metode hidup sehat banyak dicoba untuk meraih kondisi tubuh sehat. Salah satunya adalah Diet Ketogenik, atau lebih sering disebut Diet Keto. Apa yang bisa didapatkan dengan melakukan cara hidup sehat ala Diet Keto?

Diet Keto awalnya merupakan salah satu cara untuk menanggulangi kejang pada penderita epilipsi, namun cara hidup ala diet keto ternyata ampuh untuk menurunkan berat badan. Cara hidup sehat ala diet keto sejatinya mengurangi jumlah konsumsi karbohidrat dan kadar gula. Lantas dari mana energi yang didapatkan oleh tubuh jiga konsumsi karbohidrat dikurangi?

Sebagai ganti karbohidrat, diet keto menggantinya dengan konsumsi lemak tinggi dan protein yang sedang, agar tubuh menjadikan keton sebagai sumber energi dengan membakar lemak terlebih dahulu. Tak heran jiga diet keto ini berhasil untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Namun perlu diperhatikan beberapa hal agar diet keto yang dijalani tidak salah dan berakibat fatal bagi tubuh. Hal yang pertama harus diperhatikan adalah pelajari cara hidup dengan diet keto secara mendalam dengan sumber yang benar. Salah referensi bisa berakibat fatal seperti artikel dari CNN Indonesia di mana seorang perempuan malah jatuh sakit setelah menjalani diet keto hanya dalam 5 hari. Pastikan juga kondisi tubuh yang baik saat memulai menjalani diet keto agar tubuh bisa beradaptasi baik dengan pola hidup yang baru.

Mulailah dari diet keto standar dengan pola makan 75% lemak, 20% protein, dan 5% karbohidrat. Pola makan ini bisa diubah di kemudian hari jika memang dibutuhkan, seperti cyclical ketogenic diet (CKD) dan targeted ketogenic diet yang dilakukan atlet dan binaragawan.

Makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjalani diet keto juga perlu diperhatikan karena makanan yang dikonsumsi merupakan kunci dari diet ini. Pada dasarnya makanan yang mengandung lemak adalah makanan utama dari diet keto, namun lemak tidak sehat seperti minyak sayur dan mayonaise harus dihindari. Makanan yang perlu dihindari pada intinya adalah makanan yang mengandung gula seperti nasi. Bahkan semua buah-buahan harus dihindari kecuali starberry, blueberry, raspberry, dan alpukat.

Perhatikan dengan baik makanan yang akan konsumsi selama menjalani diet keto ini, apa lagi tergoda dengan makanan-makanan enak yang banyak dijual. Ingatlah bahwa makanan enak belum tentu sehat, namun jangan terperangkap dengan anggapan bahwa menjalani pola hidup sehat berarti makanan yang dikonsumsi tidak enak.

Menjalani pola hidup sehat juga bisa menikmati makanan yang enak untuk dikonsumsi asal tetap memperhatikan aturan dalam pola yang dijalani. Kerjasama maklon bumbu yang PT. Sukaraja Pangan Utama (SPU) jalani bersama pegiat usaha yang fokus menyajikan makanan bagi penganut diet keto berhasil menyajikan mie instan sehat yang aman dikonsumsi diet keto.

Bumbu mie instan yang SPU ciptakan tentu tetap memperhatikan aturan-aturan yang harus dijalani dalam melakukan diet keto. Dengan tetap memperhatikan hal tersebut, nyatanya SPU bisa menciptakan bumbu mie ayam bawang dan bumbu mie goreng yang lezat untuk dinikmati meskipun sedang menerapkan pola hidup sehat dengan diet keto. Selain dua bumbu tersebut, saat ini masih dilakukan riset untuk bumbu rasa lainnya untuk memanjakan para pelaku diet keto.

Maka dari itu kita tidak perlu ragu dan khawatir untuk menjalani pola hidup sehat karena tidak bisa menikmati makanan yang dikonsumsi akibat aturan-aturan yang harus dipatuhi. Menjalani pola hidup sehat tentu memiliki dampak yang baik bagi kesehatan meskipun saat menjalaninya terkadang mengalami kendala tertentu. Menguatkan niat untuk hidup sehat harus tetap dilakukan agar bisa menikmati dari kerja keras menjalani pola hidup sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *.

*
*
You may use these <abbr title="HyperText Markup Language">HTML</abbr> tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

BCF Theme By aThemeArt - Proudly powered by WordPress.
BACK TO TOP