rebahan

Banyak Rebahan Selama #DiRumahAja? Ini Bahayanya!

  • Posted on
  • Posted in Artikel

Rebahan memang begitu nikmat untuk dilakukan. Apalagi kebosanan selama #DiRumahAja memang membawa pengaruh untuk bermalas-malasan tanpa melakukan aktivitas. Namun ternyata terlalu banyak rebahan bisa berbahaya bagi kesehatan.

Meskipun pekerjaan dan sekolah tetap berjalan, namun karena dilakukan di rumah menjadikan kita bisa sambil bersantai dan rebahan dalam menjalankannya. Selain itu banyak juga gangguan lain yang bisa memecahkan fokus saat #WorkFromHome.

Rebahan dalam waktu yang lama dan dilakukan secara terus-menerus bisa berdampak pada masalah kesehatan. Berikut adalah dampak buruk rebahan terlalu lama.

Gangguan Sendi Kaku dan Nyeri Punggung Bagian Bawah

Tubuh yang kurang bergerak akan terasa kaku dan kurang nyaman karena persendian kurang terlatih. Punggung bagian bawah juga akan terasa sakit jiga berlama-lama rebahan di kasur karena bisa kehilangan kekuatan dan fleksibilitas otot sehingga akan kesulitan bangkit dari tempat tidur dan beraktivitas.

Metabolisme Tubuh Melambat

Metabolisme tubuh adalah proses untuk menyerap gizi makanan untuk diubah menjadi energi. Aktivitas tubuh sendiri berpengaruh terhadap proses metabolisme ini. Jika hanya rebahan dan tidak melakukan aktivitas maka proses ini akan melambat, sehingga mengakibatkan tubuh terasa lemas meskipun tidak melakukan kegiatan berat.

Menurunkan Konsentrasi dan Fokus

Rebahan juga bisa berdampak pada menurunnya tingkat konsentrasi dan fokus. Kemampuan konsentrasi dan fokus ini pada dasarnya dilatih dengan melakukan berbagai aktivitas yang melatih otak, sehingga jika hanya rebahan tanpa melakukan kegiatan akan menurunkan tingkat konsentrasi dan fokus.

Meningkatkan Resiko Stroke dan Serangan Jantung

Penelitian yang dilakukan Aerobics Research Center menyatakan bahwa aktivitas fisik pada pria bisa mengurangi resiko stroke hingga 60%, sedangkan penelitian Nurse’s Health Study membuktikan wanita bisa terhindar resiko stroke dan serangan jantung hingga 50% jika melakukan aktivitas fisik. Kedua penelitian ini menunjukan bahwa rebahan dan bermalas-malasan akan meningkatkan resiko stroke dan serangan jantung.

Resiko Obesitas

Rebahan sambil ngemil dan nonton memang kegiatan yang begitu nikmat. Namun kegiatan ini bisa berpengaruh pada peningkatan berat badan secara signifikan. Rebahan juga mengakibatkan kadar gula dan risiko diabetes semakin besar, apalagi jika camilan yang dikonsumsi mengandung gula.

(baca : Tips Menjaga Tubuh Sehat di Tengah Pandemi COVID-19)

Mengurangi bermalas-malasan dan rebahan tentu harus kita lakukan mengetahui dampak bahaya bagi kesehatan yang bisa ditimbulkannya. Maka dari itu harus tetap melakukan aktivitas fisik, dan menjaga pola makan sehat seperti mengonsumsi menu diet sehat.

Tetap menjaga kesehatan dalam pandemi virus corona (COVID-19) ini, jaga kebersihan, dan terapkan social/physical distancing.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *.

*
*
You may use these <abbr title="HyperText Markup Language">HTML</abbr> tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

BCF Theme By aThemeArt - Proudly powered by WordPress.
BACK TO TOP